仕事と休息のバランス：スケジュール管理のコツ

おはようございます。今日は6月5日日曜日です。今日はお休みですか、それともお仕事でしょうか。 お休みの方は、今日一日どんなことをして過ごそうかと考えていらっしゃると思います。お仕事の方は別の日にお休みがあると思いますが、休みなしにノンストップで働き続けているという方はいらっしゃいますか。もしそういう方がいたら、必ずお休みは作ってください。 人は休憩する、つまり合間に少し隙間を空けながら物事を進めていく方が、やはり効率が良いのです。ずっと仕事をしていたり、休みの時間が短くなると、例えば睡眠不足と同様に、焦りと苛立ちしか生まれません。睡眠不足になってくると、いろんなことへの注意が散漫になり、トラブルや失敗が多くなって焦ることが増えていきます。睡眠を取らないというのは、体も含め本当にいろんなものに影響します。だからやはり休息は必要ですし、隙間を空けることも大切です。 一日の中でスケジュールをめいっぱい詰めて、「こんなに忙しい」と追い込んでしまう方もいらっしゃいますが、隙間は必要です。そうでないと本当にバランスが崩れてきます。 一つ提案があります。私自身もよく実践していることなのですが、一日のスケジュールを立てる際に、やらなければならないことを埋め込んでいくのに加えて、最低でも1.5時間から2時間、何もスケジュールを入れない隙間を用意しておくのです。こうすることで、突発的に何かが起こった時でも焦らずに済みます。他のスケジュールを動かすことなく対処できますし、何より一日のうちに1.5から2時間ほど自分だけの時間を作ることは大切なことです。そうすることで、焦りや迷い、嫌なことが出てこないまま一日を終えることができます。 実践していると言いながら、気がつけばその時間が何かで埋まってしまうこともあります。ただ、埋まらない日もあって、そういう日はその時間をしっかり休んだり、好きなことをしたりして使っています。皆さんもどんな場合でも、隙間を空けることを心がけていただければと思います。 今日お休みの方もお仕事の方も、素敵な一日になるようお祈り申し上げます。それでは今日も良き日となりますように。